阴道紧起来,不做松女人!

阴道宽大、干涩、性欲低的女性更易情绪焦虑、内分泌紊乱,容颜憔悴,过早出现衰老症状。年轻对性生活的不节制也会导致阴道松弛的毛病。阴道是由肌肉组成的就像我们脸部肌肤有弹性不注重保养就会松弛女人一生经历性生活、怀孕生产、流产妇科疾病等等侵扰导致阴道变宽、衰老、松弛。锻炼是非常重要的解决方式。

伊指爱

盆底肌锻炼

产后妈妈可以在家自己进行盆底功能操,即提肛运动,通过有意识地收缩盆底肌肉,来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼,持续两到六个月。具体的的做法是收缩肛门、会阴和尿道5-10秒,放松,间隔5-10秒再重复上述动作,连续做5分钟,每天做两次。但是,盆底功能操如果动作不正确,反而会急剧损伤。产后妈妈可以到医院就诊,由专业医生指导,再回家自行锻炼。

中断排尿法

  在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。能使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。

凯格尔运动

仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,也就是紧闭尿道、阴道及肛门,感觉如同尿急,但是无法上厕所时的闭尿动作,或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿,主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。

当然除了这些锻炼方法是不够的,还要好好使用伊指爱肽能缩阴片,效果才可持续,不要气馁,所有的问题都是在坚持中看到希望,每天坚持做就可以了。

相关新闻

联系我们

400-6363-618

邮件:3050676914 @qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

QR code