缩阴只要三步走

一般女性有性史三年的基本都会松弛,就数据来看,一周三次的女人看上去比同龄人要年轻的多。不过,想要这样频率的前提,你要保持私处水润紧致、饱满充盈,这样才能有和谐快乐的新生活,那日常保健便格外重要了。注意以下三点基本保持紧致是没有问题的。

缩阴只要三步走

第一点:缩阴运动锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,收缩括约肌,肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的性腺肌能,提高生活和谐度。

盆底肌,小便时有意识的憋住,几秒后在排尿,训练憋尿哪块肌肉。可以增加肌肉性能增加弹性。

第二点:食疗缩阴方法

饮食需要清淡,不宜食用发物像海鲜虾蟹等这类,以及辛辣,葱蒜等刺激类食物。平时吃蔬果维c,一些芹菜、菠菜、番茄、白菜等。含乳杆菌的奶制品和大豆低聚糖。肉桂可以对抗感染 。

第三点:甄选私护产品

很多女性对选择私护产品不够认真,导致花了很多冤枉钱也没有从根本上解决问题。现在有效的产品一般都含“肽”成分,它可以有效解决干涩,松弛问题,遇水分解,无残留。可以修复受损黏膜组织,滋养补水、消炎杀菌,增强阴部免疫力、抗氧化、抗老化。

以上三点要循序渐进,需要长期坚持,才有你想要的效果。生理期时,用温水擦拭,卫生物品高温消毒2分钟,对私处有好处。

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