阴道松弛如何锻炼,教你一个小妙招

阴道松弛会影响情侣间性生活,容易发生感染引发炎症。男性在这方面在意紧握感,女性在意容纳感。阴道一旦松弛,两者都无法满足时,就会引起情趣生活质量问题,像宽大、干涩尿失禁等尴尬问题还会引发心理情绪。另外阴道松弛后引起的感染,也是让女人最头痛的事情。松弛会使阴部前壁膨胀不能紧贴,处于启齿状态,引发细菌感染,同时松弛会导致女性早衰。

伊指爱

今天小爱给大家分享一个锻炼方式,用阴道哑铃锻炼身体。使用阴道哑铃时,需要注意时间,阴部是很容易受伤的脆弱器官,锻炼太长时间会受伤。先十分钟就很好了,后期再逐步增加到半小时就可以了,不可超过半小时。初次使用会感到不适,要多深呼吸,有力的夹紧哑铃。走猫步形式练习一周,会改善不适感。

最重要是坚持,正常坚持锻炼三个月,才会有效果。生理期时不可锻炼,私处有炎症或表皮受伤也不可使用。另外每月使用20次,一年后就要更换哑铃,它也是有使用周期的,定期更换防止细菌滋生。

每次使用前,用温水杀菌,在球体尾部抹上一些润滑液,身子平躺,深呼吸,放松后放入阴部后,建议先散步或慢跑,不要坐卧不运动。首次锻炼十分钟,以后每次增加三分钟,直到半小时了。在坚持三个月,之后看效果再决定是否继续。

使用后,再次用温水清洗杀菌,清洗完毕用软布擦干放入阴凉处风干,再用软布包裹放入收纳盒中,防尘、避免阳光直射。

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