私护专家:阴道松弛用产品外,营养与锻炼都很重要

女性私处皮肤和其他部位的皮肤一样,随着自己的年纪变化的,年纪越大皮肤就会越松弛。除了年纪之外,怀孕也会使得阴道松弛。这会严重影响夫妻生活。那么如何解决松弛问题呢?在解决问题前,我们要先了解问题的原因!

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女性为什么会阴道松弛呢?

由于怀孕、分娩和过于频繁性生活以及人流,药流等等,在私处内发生撕裂性或剧烈运动,导致了私处一些皮肤黏膜弹力纤维断裂,使阴道弹力纤维网因破损、断裂、流失而弹力减弱等。由于私处松弛、宽大,出现阴吹、排气、阴道干涩、紧握感不强等问题,导致性冷淡、没有性快感等症状。

那么如何快速解决这些问题呢?

1、卧式锻炼

靠在床沿边上,睡姿仰卧式,臀部也放在床沿边上。双腿挺直悬空伸出不着地。双手握住床沿防止滑下来。然后双脚并拢,向上抬起,靠拢身体,膝部伸直。双脚在身体上方时,手扶住双腿,向腹部靠近,双膝保持直立。然后慢慢放下,恢复原来姿势。坚持六次为一回,一天一回,坚持做有益处。

2、立式锻炼

身体站直,双腿微微分开,收缩臀部肌肉,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,是私处向上方提起使阴道和肛门括约肌舒缩。坚持锻炼,可以改善阴道松弛状态,提高私处机体机能。

3、产后锻炼盆骨肌

宝妈顺产分娩后对私处纤维状态影响是非常大的,产后要注意多锻炼阴道和盆骨肌肉。在日常生活里可以多做收缩肛门锻炼:首先收紧肛门15秒,深呼吸后放松同时松开肛门,重复一刻钟,每天做两三次。长期坚持,有助于收紧盆底肌肉,恢复阴道弹性。

收紧阴道营养补充也是很重要的!

1、要补充一些富含铁质的营养,蔬菜水果是一定要多多吃滴!有些女孩子爱吃甜食,这种偏食会导致营养不良的,缺铁会让人情绪易燥易怒。而牛肉、猪肉以及一些海鲜蛋类等可以补充铁元素。

2、要保证不能缺钙,钙元素可以抑制脑神经兴奋的作用,如果人体摄入量不够的话。也会让女孩子们情绪不安,容易激动。钙制品,可以稳定人的情绪。同时可以坚固骨骼和牙齿。而牛奶、骨汤、豆类及豆制品都可以补钙。

大家一定要明白,一切事情都在于自己的坚持。方法永远都不缺,一定是坚持锻炼才有效果。另外对于营养,大家一定要好好善待自己。不可偏食,也不可在营养上吝啬自己。保持良好的心态,坚持去做就可以了。

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